天高气爽适合睡懒觉的日子里，一大早温含笑就被周瑾从睡梦中拉起来到后山训练去了。
由于温含笑的战斗素养太差，周瑾不得不让她从最基础的训练做起：“跑步。绕着这座山不断地跑，用最省的灵力，用最快的速度，直到你完全可以掌控你的骨骼和筋脉，掌控你身上所有的灵力，你才能停。”
周瑾知道温含笑自己可以制造灵力，但是未来也不知道会发生什么，修仙界从来都不安逸，面对强大的敌人，制造灵力的速度还赶不上输出，那么也只能是惨败收场。
而不管是什么丹药吃多了都会产生丹毒，依赖丹药不可取。所以如何节省灵力，永远是修士永恒的课题。
面对着化身严厉导师的师姐，温含笑只好乖乖照办，从清晨到日暮，她已经绕着后山跑了好几百圈。十几年没有跑步的人，跑起来真是心肝乱颤，要不是灵力不断地缓解全身的酸痛，温含笑真的早就趴在地上不动了。
温含笑：这不是我认知的修仙界！为什么修个仙还要从跑步练起！
周瑾见温含笑一圈比一圈跑得快，到最后甚至已经学会了用灵力辅助自己加快步伐，脚步越加轻快而悠哉，不禁满意地点了点头。
但是，这还不够！
见温含笑的小蛟龙在一旁懒懒地甩着尾巴，周瑾丢了一道灵力过去：“飞龙，商量一下，帮我个忙？”
飞龙是小黑蛟的新名字，它自己给自己取的，觉得这个名字神气得很。
看了下主人的师姐，飞龙很给面子地抬起了身子，示意她有什么事直接说。
“把你的修为压制到金丹期，跟你的主人来场比赛吧。”周瑾勾起狡黠的笑：“没有比赛，怎么会有动力呢？”
小飞龙点了点头，很快就飞到了温含笑的身边。它欢快地告诉小主人：“主人，我们来比赛吧！看谁跑得快！”
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